Onze lessen
Onze lessen worden gegeven in kleine groepen. Je traint kracht, mobiliteit en houding met persoonlijke coaching , veilig en effectief. Onze lessen worden gegeven door gecertificeerde docenten en in groepen van maximaal 8 deelnemers. Tijdens de 50 minuten durende lessen werken onze docenten volgens de basisprincipes van Joseph Pilates op een hedendaagse manier.
Reformer pilates verandert de manier waarop je beweegt op een fijne, effectieve manier. Veel leden merken na enkele weken al verschil: een betere houding, sterkere core en een energieker gevoel. Eens per week legt een hele goede basis, twee mail per week geeft een snel resultaat.
Reformer Essentials
Reformer Essentials is het begin van jouw reformer transformatie en de perfecte basis voor iedereen. Je leert techniek, controle en een sterke core opbouwen. We werken aan houding, mobiliteit en kracht in een rustige flow. Geschikt voor alle niveaus én wie graag scherp op techniek traint.
Care & Recovery
Soms vraagt je lijf om aandacht en herstel. Deze Care &Recovery les is bedoeld voor iedereen met een (tijdelijke) aandoening of blessure die extra begeleiding kan gebruiken tijdens een les. Met gerichte en aandachtige beweging helpen we je om kracht opnieuw op te bouwen en je vertrouwen te herstellen. We werken met gecontroleerde oefeningen en passende weerstand altijd afgestemd op waar jij nu staat. Deze les wordt gegeven door onze gecertificeerde master docent Ianthe Basson.
Strength & Core
Strength & Core richt zich op het versterken van de rompspieren (buik, rug, heupen en bekken). Je bouwt kracht op van binnenuit. Met gecontroleerde bewegingen op de reformer versterken we de core en het hele lichaam met focus op houding, stabiliteit en flow. Een les voor wie kracht wil ontwikkelen met aandacht en rust. Geschikt voor alle niveaus.
Pre & Postnatal Reformer
Pre & Postnatal Reformer is een veilige, ondersteunende les speciaal ontwikkeld voor tijdens en na de zwangerschap. We werken aan een goede houding, ademhaling, mobiliteit en het versterken van de core, bekkenbodem en rug op een veilige en gecontroleerde manier. De reformer ondersteunt je veranderende lichaam en helpt spanning verminderen, kracht opbouwen en bewust te bewegen. Een effectieve les met veel persoonlijke aandacht. Geschikt vanaf het begin van de zwangerschap en vanaf circa 8 weken na de bevalling (in overleg met verloskundige). Deze les kan je boeken met een rittenkaart. Stuur ons een mailtje, we willen je graag eerst enkele vragen stellen.
Waarom Studio 74?
Een boutique studio-ervaring
Een plek waar je direct tot rust komt en energie krijgt. Onze studio is licht, warm en karakteristiek, zodat je je gelijk op je gemak voelt. De sfeer is persoonlijk en supportive.
Hoogwaardige apparatuur
Bij Studio 74 werken we met hoogwaardige apparatuur. We trainen op de C8 Refomer van Align-Pilates, wereldwijd bekend om hun kwaliteit, stabiliteit en soepele beweging.
Bij Studio 74 draait het om jou. We coachen persoonlijk, technisch scherp en in kleine groepen.
Voor zichtbaar resultaat en een sterk, gebalanceerd lichaam.
Een persoonlijke aanpak
